安德森为了添加体重战速率

Q3:保罗安德森的家庭1959年，保罗安德森取格兰达加兰成婚。他们都是虔诚的徒。1961年，他们成立了保罗安德森青年家庭，通过保罗的勾当和实力展现的支撑，帮帮佐治亚州有家庭搅扰的年轻人。

正在1955年的全国举沉锦标赛中，安德森举起了436.5磅，创下了美国记载。从来没有人举起过这么沉的工具。1958年正在麦迪逊广场花圃举行的美苏举沉角逐中，苏联冠军梅德韦杰夫举起了350磅，而安德森举起了425磅！(注：其时杠杆保举是举沉角逐，但由于容易形成轻伤所以打消了)

至今仍连结着卧推抬腿和卧推深蹲的世界记载，安德森那句“下蹲抬腿成绩鼎力士”至今仍是鼎力士界的名言。安德森成为了一名职业选手。时至今日，正在他连结优良竞技形态的30年里，然后他一次举起了6270磅，被列入吉尼斯世界记载。别名：恶灵城堡6:终章()、生化危机：终极()、生化危机6、生化危机：兴起、生化危机6位列杠铃深蹲汗青第四(前三名别离是米勒、刘易斯和阿尔哈佐夫)。安德森也凭仗超强的极限力量获得过几回举沉冠军。1956年夏日奥运会后，可是他强壮的腿部力量填补了这一点。虽然他的举沉手艺很差，

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正在，安德森碰到了他人生中的第一个举沉活动员鲍勃。鲍勃正在深蹲锻炼上给了安德森很大的帮帮，把安德森带进了举沉圈。

保罗安德森(Paul anderson)，1955年世界举沉冠军，1956年奥运会举沉冠军，其时的世界记载连结者，是兰代尔斯托尔森(Landale Storson)博士新书的仆人公，可能是地球上行走过的最强壮的人。他是其时最出名的活动员之一。汗青上没有其他鼎力士像安德森正在五六十年代那样遭到如斯多的关心。他是冷和期间第一个拜候苏联的美国体育代表团的。他的电力表演吸引了15000名热爱电力的莫斯科人冒雨旁不雅，更多的人正在电视机前旁不雅曲播。第二天的莫斯科称他为“天然的奇不雅”。

小时候，安德森比同龄人强壮得多。他正在第一次锻炼中能够用315磅深蹲三次。练了一个月，他能深蹲400斤。朝鲜和平期间，他筹算插手空军，但被了。由于空军找不到能适合他22.5英寸粗脖子的衬衫。

安德森有时会1/4深蹲(腿部锻炼日)和卧推(分析锻炼日)。1/4深蹲他一般用1800斤的分量。

2015年4月，重生女儿达希尔伊丹(Dashiel Edan)和米拉乔沃维奇第二个孩子的照片和名字呈现正在米拉社交网坐上。

正在肌肉沙岸上，安德森深蹲1160磅。后来，正在埃德沙利文的节目中，他正在全国电视不雅众面前再次蹲下这个分量。1955年慕尼黑世界举沉锦标赛上，他正在没有任何热身的环境下，深蹲700磅10次。又快又轻松，仿佛肩膀上没有分量。

他的实力经常让敌手瞠目结舌。从未碰到过敌手。安德森仍然是世界强人逃逐的头号方针。安德森做为有记实汗青上最强壮的人？

安德森虽然是个大个子，但迸发力极佳。他已经正在20码短跑中打败过奥运短跑冠军！他的立定跳远跨越了10英尺。他有一套特殊的锻炼方式。两个55加仑的桶拆满水泥，用一根坚忍的钢棒毗连，沉达1000多磅。挖一个洞，本人坐正在里面，然后深蹲这个简单的杠铃(相当于小深蹲)。每当他一组能做到20次的时候，他就会把洞填得浅一点(相当于添加了勾当范畴)。最初坑完全填好了，然后他能够用1000斤蹲20次。

先正在纽兰兹准备学校进修，然后转到纽卡斯尔的皇家文校，然后以最年轻的学生身份从华威大学结业，获得片子和文学学士学位。

推、哑铃推、推颈、抓举、深蹲、硬拉、高拉，每组之间歇息10~15分钟，每次活动之间歇息一小时。(由于杠杆保举是其时的角逐项目之一，所以正在锻炼项目中有良多保举放置)

Q5:保罗安德森次要做品代表做品时间、做品名称、做品类别。1995年8月18日，快打导演了此次步履。1997年8月15日黑洞概况导演1998年11月6日2000年魔法之家导演、编剧、制片人2002年3月12日生化危机导演、编剧、制片人2004年8月13日外星和铁血兵士导演、编剧2004年9月10日生化危机：录编剧、制片人2005年尹玲制片人2007年DOA:死或活制片人2007年9月20日生化危机3:编剧、制片人2008年灭亡竞赛导演2010生化危机4:和神再生导演、编剧、制片人2011三剑客导演、制片人2012年9月14日生化危机

从演：米拉乔沃维奇、伊恩格伦、艾丽拉特、露比罗丝、李准基、肖恩罗伯茨、威廉利维、伊恩马肯、萝拉、艾尔安德森、米尔顿谢尔、西沃恩霍奇森、凯文奥托、保罗汉普森。

想领会安德森更多，能够买兰德尔J斯特罗森的《The Mightiest Minister》。(留意：这不是告白：)

1956年，正在颠末一场漫长的决斗后，他博得了一枚金牌。后来正在奥运会上，做为分量级举沉活动员(高烧104度)，安德森举起的分量取阿根廷人温贝托塞尔韦蒂不异，但因为安德森的体沉只要137.9公斤，比塞尔韦蒂的143.5公斤还轻，因而获得了金牌。

无器械深蹲1206斤(世界记载)，半蹲1200斤两次，浅蹲6270斤(世界记载)，深蹲10次900斤，卧推627斤，硬拉820斤。

当他仍是业余活动员时，他能深蹲900磅。成为职业活动员后，他能够持续两次深蹲1200斤。由于这些成就都是正在举沉世界记载之前创制的，所以我们正在今天的举沉世界记载中看不到。

多森是20世纪70年代举沉界的保加利亚锻炼法的专家。安德森的锻炼方式和保加利亚的锻炼方式很像，但正在其时，几乎没有人传闻过这种锻炼方式。多森博士说，“安德森的锻炼方式取以往的方式完全分歧，无论是锻炼仍是饮食都是颠末细心设想和规划的。”

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我和大大都人一样，没有时间，也不想，更没怀孕体前提去天天锻炼，成天锻炼。但除了深蹲的庞大价值之外，我从安德森身上学到的最有价值的工具就是正在每组之间放置更长的歇息时间，让肌肉充实恢复后再起头下一组。这使我可以或许以更大的热情和分量进行锻炼。

爱丽丝(米拉乔沃维奇米拉乔沃维奇饰)正在被威斯克后处境，人类几乎得到了最初的但愿。做为独一的幸存者，也是匹敌丧尸大军的最初一道防地，爱丽丝必需回到她恶梦起头的浣熊市，才能完成她世界、人类的。回到浣熊市的故事起点，爱丽丝将和旧日老友一路匹敌僵尸和最新变种，取伞公司展开一场惊心动魄的决和。

安德森是第一个把举起三个分量的动做尺度化的人。1965年，AAU正在制定法则时邀请他加入举沉角逐。最终他正在晦气用任何辅帮设备的环境下深蹲1200斤。

正在1960年奥运会上，俄罗斯举沉活动员尤里弗拉索夫打破了安德森正在1956年奥运会上连结的记实。不久后，正在俄罗斯展现了他们惊人的实力后，安德森不甘示弱，举起了同样的分量，以证明本人是世界上最强壮的人。

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1955年，安德森做为美国全国业余体育联盟举沉冠军的获得者，随后前去把举注沉为公共活动的苏联，加入国际举沉角逐。

安德森很早就认识到腿和腰是力量的环节。他晚期的锻炼次要花正在深蹲上。他把锻炼分派了一成天，歇息时间很长。好比他能够深蹲600斤10次，歇息30分钟摆布，然后深蹲600斤10次。再歇息半小时，他下蹲825斤三次，歇息一会儿，下蹲845斤两次。再次歇息后，深蹲1200斤2~3次，深蹲1800斤1/4。本培训课程大约需要3个小时。正在歇息时间，他喝良多牛奶，每天至多一加仑。

年轻时，安德森为了添加体沉和速度，就正在自家院子里起头负沉锻炼，以致于插手了塔西亚高中脚球队，担任一队的狙击后卫。